Cable Lateral Raise vs EZ-Bar Front Raise
Maximizing Your 肩 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはケーブルレターラルレイズ — 完了 4,440回 対 976回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Cable Lateral Raise and EZ-Bar Front Raise for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Cable Lateral Raise vs EZ-Bar Front Raise : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Cable Lateral Raise more often — 4,440 sessions compared to 976 for EZ-Bar Front Raise.
Popularity is not the whole answer. Cable Lateral Raise and EZ-Bar Front Raise differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Cable Lateral RaiseとEZ-Bar Front Raiseの違い
| 比較項目 | Cable Lateral Raise | EZ-Bar Front Raise |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋中部 | 三角筋前部 |
| 必要な器具 | マシン | バーベル |
| 片側ずつ行うか | はい | いいえ |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,440回 | 976回 |
How to Cable Lateral Raise
Cable Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 腕を肩の高さまでゆっくりと持ち上げ、肘は少し曲げたままにします。
- 2. 手のひらが床を向くか、体の前を向いていることを確認してください。
- 3. 腕をゆっくりと元の位置に戻します。
- 4. ただし、腕を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げます。
Coach's Comment
- 1. 肩の高さよりも手を高く上げないように注意してください。
- 2. 手のひらが体の後ろを向いていると肩の痛みを引き起こす可能性があるため、床または体の前を向くようにしてください。
If you want to know a detailed guide to Cable Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Lateral Raise Guide page of our blog!
How to EZ-Bar Front Raise
EZ-Bar Front Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. 肘を少し曲げたまま、バーベルを肩の高さまでゆっくり持ち上げてください。
- 2. 手のひらが床に向かって下を向いていることを確認してください。
- 3. バーベルをゆっくりと元の位置に戻してください。
- 4. ただし、バーベルを完全に下ろさないでください。肩がリラックスするまでだけ下ろしてください。
Coach's Comment
- バーベルを肩の高さ以上に持ち上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to EZ-Bar Front Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the EZ-Bar Front Raise Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならCable Lateral RaiseとEZ-Bar Front Raiseのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはCable Lateral Raiseをより多く記録しています — 4,440回に対し、EZ-Bar Front Raiseは976回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Cable Lateral RaiseとEZ-Bar Front Raiseは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Cable Lateral Raiseは三角筋中部、EZ-Bar Front Raiseは三角筋前部を使います。
Cable Lateral RaiseとEZ-Bar Front Raiseにはどんな器具が必要ですか？
Cable Lateral Raiseにはマシン、EZ-Bar Front Raiseにはバーベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Cable Lateral Raiseのほうが始めやすいです。フォームが安定したらEZ-Bar Front Raiseに移りましょう。
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