ケーブルロープトライセプスエクステンション vs バンドトライセプスプッシュダウン
あなたの三頭筋トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはケーブルロープトライセプスエクステンション — 完了 11,891回 対 118回。2つの三頭筋種目の効く部位とフォームを比較しました。
ケーブルロープトライセプスエクステンションとバンドトライセプスプッシュダウンの効果を比べて、あなたの三頭筋トレーニングに合う方を選びましょう。
ケーブルロープトライセプスエクステンション vs バンドトライセプスプッシュダウン：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはケーブルロープトライセプスエクステンションをより多く行っています。ケーブルロープトライセプスエクステンションは11,891回、バンドトライセプスプッシュダウンは118回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ケーブルロープトライセプスエクステンションとバンドトライセプスプッシュダウンは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ケーブルロープトライセプスエクステンションとバンドトライセプスプッシュダウンの違い
| 比較項目 | ケーブルロープトライセプスエクステンション | バンドトライセプスプッシュダウン |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | バンド |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 11,891回 | 118回 |
ケーブルロープトライセプスエクステンションのやり方
ケーブルロープトライセプスエクステンションで鍛えられる筋肉：三頭筋
フォーム
- 腕をへその前まで下ろします。
- 2. 体重をかけながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように気をつけてください。
ケーブルロープトライセプスエクステンションの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ケーブルロープトライセプスエクステンションのエクササイズガイドで確認できます。
バンドトライセプスプッシュダウンのやり方
バンドトライセプスプッシュダウンで鍛えられる筋肉：三頭筋
フォーム
- 1. バンドをつかみ、腕を頭の上に上げます。
- 2. 腕を曲げてバンドを下に引きます。
- 3. ゆっくりと腕を伸ばし、元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- バンドトライセプスプッシュダウンを行う際は、肘を固定してください。
バンドトライセプスプッシュダウンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、バンドトライセプスプッシュダウンのエクササイズガイドで確認できます。
よくある質問
三頭筋のトレーニングならケーブルロープトライセプスエクステンションとバンドトライセプスプッシュダウンのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはケーブルロープトライセプスエクステンションをより多く記録しています — 11,891回に対し、バンドトライセプスプッシュダウンは118回です。どちらも三頭筋を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
ケーブルロープトライセプスエクステンションとバンドトライセプスプッシュダウンにはどんな器具が必要ですか？
ケーブルロープトライセプスエクステンションにはマシン、バンドトライセプスプッシュダウンにはバンドが必要です。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
