Band Triceps Pushdown
上腕三頭筋の強化Band Triceps Pushdown gif
Band Triceps Pushdown、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
バンドを引っ張りながら腕を下に押し下げます
Band Triceps Pushdown やり方
開始ポジション
上のバンドを固定し、ハンドルを持ってください。
正しいフォーム
1. バンドをつかみ、腕を頭の上に上げます。
2. 腕を曲げてバンドを下に引きます。
3. ゆっくりと腕を伸ばし、元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を伸ばしながら息を吐き、腕を曲げながら息を吸ってください。
注意事項
バンドトライセプスプッシュダウンを行う際は、肘を固定してください。
コミュニティの話
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