ケーブルロープトライセプスエクステンション vs ニートライセプスエクステンション
あなたの三頭筋トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはケーブルロープトライセプスエクステンション — 完了 11,891回 対 583回。2つの三頭筋種目の効く部位とフォームを比較しました。
ケーブルロープトライセプスエクステンションとニートライセプスエクステンションの効果を比べて、あなたの三頭筋トレーニングに合う方を選びましょう。
ケーブルロープトライセプスエクステンション vs ニートライセプスエクステンション：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはケーブルロープトライセプスエクステンションをより多く行っています。ケーブルロープトライセプスエクステンションは11,891回、ニートライセプスエクステンションは583回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ケーブルロープトライセプスエクステンションとニートライセプスエクステンションは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ケーブルロープトライセプスエクステンションとニートライセプスエクステンションの違い
| 比較項目 | ケーブルロープトライセプスエクステンション | ニートライセプスエクステンション |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 11,891回 | 583回 |
ケーブルロープトライセプスエクステンションのやり方
ケーブルロープトライセプスエクステンションで鍛えられる筋肉：三頭筋
フォーム
- 腕をへその前まで下ろします。
- 2. 体重をかけながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように気をつけてください。
ケーブルロープトライセプスエクステンションの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ケーブルロープトライセプスエクステンションのエクササイズガイドで確認できます。
ニートライセプスエクステンションのやり方
ニートライセプスエクステンションで鍛えられる筋肉：三頭筋
フォーム
- 1. 腹ばいの姿勢で前腕を床に置いてスタートします。
- 2. 手のひらで床を押し、肘を伸ばして上半身を持ち上げます。
- 3. 三頭筋の収縮を感じながら、ゆっくりと肘を曲げて元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 腕を過度に伸ばさないように気をつけてください。
ニートライセプスエクステンションの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ニートライセプスエクステンションのエクササイズガイドで確認できます。
よくある質問
三頭筋のトレーニングならケーブルロープトライセプスエクステンションとニートライセプスエクステンションのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはケーブルロープトライセプスエクステンションをより多く記録しています — 11,891回に対し、ニートライセプスエクステンションは583回です。どちらも三頭筋を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
ケーブルロープトライセプスエクステンションとニートライセプスエクステンションにはどんな器具が必要ですか？
ケーブルロープトライセプスエクステンションにはマシン、ニートライセプスエクステンションには自重が必要です。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
