ケーブルロープトライセプスエクステンション
二の腕引き締めケーブルロープトライセプスエクステンション gif
ケーブルロープトライセプスエクステンション、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
ロープを使用して、腕を体にますますしっかりと取り付けて、上腕三頭筋を締めることができます！
ケーブルロープトライセプスエクステンション やり方
開始ポジション
1. ケーブルを肩の高さに位置させてください。
2. 足を肩幅に広げ、膝を少し曲げてください。
3. 安定させるために肘を体に近づけてください。
正しいフォーム
腕をへその前まで下ろします。
2. 体重をかけながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を下ろすときに息を吐き、腕を上げるときに息を吸ってください。
注意事項
1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
2. 腕を過度に伸ばさないように気をつけてください。
コミュニティの話
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