Cable Rope Tricep Extension
トーンの腕Cable Rope Tricep Extension gif
Coach's Tips
ロープを使用して、腕を体にますますしっかりと取り付けて、上腕三頭筋を締めることができます！
Cable Rope Tricep Extension How to
Starting Position
バーを正しい高さにセットし、腕を90度に伸ばして、上半身をバーに押し付けます。肩甲骨をバーに沿わせるようにし、腕を完全に伸ばします。
Proper Form
上半身をバーから押し離し、腕を90度に曲げます。肩甲骨をバーから離れず、腕を完全に曲げるようにします。
Breathing Technique
腕を伸ばしている間に深呼吸をし、腕を曲げる間に吐き気をします。
Precautions
腕を伸ばした後、肩甲骨をバーに押し付けながら、腕を完全に曲げてからバーを押し離します。腕を曲げる時に肩甲骨をバーから離れないように注意してください。
Curious about a Triceps workout plan that includes the Cable Rope Tricep Extension
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