Deadlift vs Underhand Barbell Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはデッドリフト — 完了 15,439回 対 1,183回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Deadlift and Underhand Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Deadlift vs Underhand Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Deadlift more often — 15,439 sessions compared to 1,183 for Underhand Barbell Row.
Popularity is not the whole answer. Deadlift and Underhand Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
DeadliftとUnderhand Barbell Rowの違い
| 比較項目 | Deadlift | Underhand Barbell Row |
|---|---|---|
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 15,439回 | 1,183回 |
How to Deadlift
Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. バーベルを前に持ち上げながら、腰を後ろに動かします。
- 2. 地面を押し、足の中心に力を加えます。
- 3. 完全に直立したら、胸を張り、背中全体を収縮させます。
- 4. 再び腰を後ろに動かし、膝を曲げてスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いておいてください。
- 2. 腰が丸まらないように、コアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Deadlift Guide page of our blog!
How to Underhand Barbell Row
Underhand Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. バーベルをへそに向かって引き寄せて、垂直に上がるようにしてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引き寄せてください。
- 3. 背中の力で重さを持ちながら、手を膝の下まで下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中を過度にまっすぐにしたり、上下に動かしたりしないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Underhand Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Underhand Barbell Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならDeadliftとUnderhand Barbell Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはDeadliftをより多く記録しています — 15,439回に対し、Underhand Barbell Rowは1,183回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
DeadliftとUnderhand Barbell Rowにはどんな器具が必要ですか？
Deadliftにはバーベル、Underhand Barbell Rowにはバーベルが必要です。
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