Decline Dumbbell Bench Press vs Kneeling Shoulder Tap Pushup
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
始めやすいのはニーリングショルダータッププッシュアップ — 難易度5段階中 4 対 5。胸のフォームと次の段階へ進む目安をまとめました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Decline Dumbbell Bench Press and Kneeling Shoulder Tap Pushup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Decline Dumbbell Bench Press vs Kneeling Shoulder Tap Pushup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Kneeling Shoulder Tap Pushup more often — 879 sessions compared to 736 for Decline Dumbbell Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Decline Dumbbell Bench Press and Kneeling Shoulder Tap Pushup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Decline Dumbbell Bench PressとKneeling Shoulder Tap Pushupの違い
| 比較項目 | Decline Dumbbell Bench Press | Kneeling Shoulder Tap Pushup |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ダンベル | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 736回 | 879回 |
How to Decline Dumbbell Bench Press
Decline Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. ダンベルをゆっくりと胸の横まで下ろします。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. ダンベルをゆっくりと元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 1. 目の圧力が高い場合は、他のエクササイズに置き換えてください。
- 2. ダンベルを胸の高さまで下ろせない場合は、無理をせずできるだけ下ろしてください。
- 3. 肩が胸の前に出ないように注意してください。これにより肩に負担がかかる可能性があります。
- 4. お尻がベンチから離れないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Decline Dumbbell Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Decline Dumbbell Bench Press Guide page of our blog!
How to Kneeling Shoulder Tap Pushup
Kneeling Shoulder Tap Pushup muscles worked: Chest
Form
- 1. 膝をついてプッシュアップの姿勢に入ります。
- 2. プッシュアップを行った後、片手で反対側の肩に触れます。
- 3. 反対の手でも繰り返します。
Coach's Comment
- 腕をまっすぐに保ってください。
If you want to know a detailed guide to Kneeling Shoulder Tap Pushup, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kneeling Shoulder Tap Pushup Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならDecline Dumbbell Bench PressとKneeling Shoulder Tap Pushupのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
Decline Dumbbell Bench PressとKneeling Shoulder Tap Pushupにはどんな器具が必要ですか？
Decline Dumbbell Bench Pressにはダンベル、Kneeling Shoulder Tap Pushupには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Kneeling Shoulder Tap Pushupのほうが始めやすいです。フォームが安定したらDecline Dumbbell Bench Pressに移りましょう。
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