Dumbbell Fly vs Kneeling Shoulder Tap Pushup
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはダンベルフライ — 完了 6,000回 対 879回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Fly and Kneeling Shoulder Tap Pushup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Fly vs Kneeling Shoulder Tap Pushup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Fly more often — 6,000 sessions compared to 879 for Kneeling Shoulder Tap Pushup.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Fly and Kneeling Shoulder Tap Pushup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Dumbbell FlyとKneeling Shoulder Tap Pushupの違い
| 比較項目 | Dumbbell Fly | Kneeling Shoulder Tap Pushup |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕二頭筋、三角筋前部 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 |
| 必要な器具 | ダンベル | 自重 |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 6,000回 | 879回 |
How to Dumbbell Fly
Dumbbell Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. 腕を少し曲げて、ダンベルを胸の高さまで下ろします。
- 2. ゆっくりとダンベルを元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 1. このエクササイズは肩に負担がかかる可能性があるため、軽い重量を使用してください。
- 2. 肩に痛みを感じた場合は、停止して別のエクササイズに切り替えてください。
- 3. 腕を完全に伸ばさないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Fly Guide page of our blog!
How to Kneeling Shoulder Tap Pushup
Kneeling Shoulder Tap Pushup muscles worked: Chest
Form
- 1. 膝をついてプッシュアップの姿勢に入ります。
- 2. プッシュアップを行った後、片手で反対側の肩に触れます。
- 3. 反対の手でも繰り返します。
Coach's Comment
- 腕をまっすぐに保ってください。
If you want to know a detailed guide to Kneeling Shoulder Tap Pushup, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kneeling Shoulder Tap Pushup Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならDumbbell FlyとKneeling Shoulder Tap Pushupのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはDumbbell Flyをより多く記録しています — 6,000回に対し、Kneeling Shoulder Tap Pushupは879回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Dumbbell FlyとKneeling Shoulder Tap Pushupは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Dumbbell Flyは胸、上腕二頭筋、三角筋前部、Kneeling Shoulder Tap Pushupは胸、上腕三頭筋、三角筋前部を使います。
Dumbbell FlyとKneeling Shoulder Tap Pushupにはどんな器具が必要ですか？
Dumbbell Flyにはダンベル、Kneeling Shoulder Tap Pushupには自重が必要です。
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