Pec Deck Fly vs Kneeling Shoulder Tap Pushup
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはペックデックフライ — 完了 43,845回 対 879回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Pec Deck Fly and Kneeling Shoulder Tap Pushup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Pec Deck Fly vs Kneeling Shoulder Tap Pushup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Pec Deck Fly more often — 43,845 sessions compared to 879 for Kneeling Shoulder Tap Pushup.
Popularity is not the whole answer. Pec Deck Fly and Kneeling Shoulder Tap Pushup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Pec Deck FlyとKneeling Shoulder Tap Pushupの違い
| 比較項目 | Pec Deck Fly | Kneeling Shoulder Tap Pushup |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕二頭筋 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 |
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 43,845回 | 879回 |
How to Pec Deck Fly
Pec Deck Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. 腕を少し曲げた状態で、胸の筋肉を使って手を合わせます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、軽いウェイトを使用してください。
- 2. 肩に痛みを感じた場合は、停止し、別のエクササイズに置き換えてください。
- 3. 腕を完全に伸ばさないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Pec Deck Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Pec Deck Fly Guide page of our blog!
How to Kneeling Shoulder Tap Pushup
Kneeling Shoulder Tap Pushup muscles worked: Chest
Form
- 1. 膝をついてプッシュアップの姿勢に入ります。
- 2. プッシュアップを行った後、片手で反対側の肩に触れます。
- 3. 反対の手でも繰り返します。
Coach's Comment
- 腕をまっすぐに保ってください。
If you want to know a detailed guide to Kneeling Shoulder Tap Pushup, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kneeling Shoulder Tap Pushup Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならPec Deck FlyとKneeling Shoulder Tap Pushupのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはPec Deck Flyをより多く記録しています — 43,845回に対し、Kneeling Shoulder Tap Pushupは879回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Pec Deck FlyとKneeling Shoulder Tap Pushupは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Pec Deck Flyは胸、上腕二頭筋、Kneeling Shoulder Tap Pushupは胸、上腕三頭筋、三角筋前部を使います。
Pec Deck FlyとKneeling Shoulder Tap Pushupにはどんな器具が必要ですか？
Pec Deck Flyにはマシン、Kneeling Shoulder Tap Pushupには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Pec Deck Flyのほうが始めやすいです。フォームが安定したらKneeling Shoulder Tap Pushupに移りましょう。
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