Incline Cable Fly vs Kneeling Shoulder Tap Pushup
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはニーリングショルダータッププッシュアップ — 完了 879回 対 147回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Incline Cable Fly and Kneeling Shoulder Tap Pushup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Cable Fly vs Kneeling Shoulder Tap Pushup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Kneeling Shoulder Tap Pushup more often — 879 sessions compared to 147 for Incline Cable Fly.
Popularity is not the whole answer. Incline Cable Fly and Kneeling Shoulder Tap Pushup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Incline Cable FlyとKneeling Shoulder Tap Pushupの違い
| 比較項目 | Incline Cable Fly | Kneeling Shoulder Tap Pushup |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕二頭筋、三角筋前部 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 |
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 147回 | 879回 |
How to Incline Cable Fly
Incline Cable Fly muscles worked: Chest
Form
- 1. 両手を胸の高さまで下げ、腕を少し曲げてください。
- 2. ゆっくりと手を上げて、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、軽い重さを使用してください。
- 2. 肩に痛みを感じた場合は、停止し、別のエクササイズに置き換えてください。
- 3. 腕を完全に伸ばさないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Incline Cable Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Cable Fly Guide page of our blog!
How to Kneeling Shoulder Tap Pushup
Kneeling Shoulder Tap Pushup muscles worked: Chest
Form
- 1. 膝をついてプッシュアップの姿勢に入ります。
- 2. プッシュアップを行った後、片手で反対側の肩に触れます。
- 3. 反対の手でも繰り返します。
Coach's Comment
- 腕をまっすぐに保ってください。
If you want to know a detailed guide to Kneeling Shoulder Tap Pushup, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kneeling Shoulder Tap Pushup Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならIncline Cable FlyとKneeling Shoulder Tap Pushupのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはKneeling Shoulder Tap Pushupをより多く記録しています — 879回に対し、Incline Cable Flyは147回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Incline Cable FlyとKneeling Shoulder Tap Pushupは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Incline Cable Flyは胸、上腕二頭筋、三角筋前部、Kneeling Shoulder Tap Pushupは胸、上腕三頭筋、三角筋前部を使います。
Incline Cable FlyとKneeling Shoulder Tap Pushupにはどんな器具が必要ですか？
Incline Cable Flyにはマシン、Kneeling Shoulder Tap Pushupには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Kneeling Shoulder Tap Pushupのほうが始めやすいです。フォームが安定したらIncline Cable Flyに移りましょう。
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