Decline Dumbbell Bench Press vs Weighted Dips
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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使用量が近い2種目 — Decline Dumbbell Bench Press、Weighted Dips。完了 736回 対 371回。分かれ目は胸への負荷とフォームです。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Decline Dumbbell Bench Press and Weighted Dips for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Decline Dumbbell Bench Press vs Weighted Dips : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Decline Dumbbell Bench Press more often — 736 sessions compared to 371 for Weighted Dips.
Popularity is not the whole answer. Decline Dumbbell Bench Press and Weighted Dips differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Decline Dumbbell Bench Press
Decline Dumbbell Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. ダンベルをゆっくりと胸の横まで下ろします。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. ダンベルをゆっくりと元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 1. 目の圧力が高い場合は、他のエクササイズに置き換えてください。
- 2. ダンベルを胸の高さまで下ろせない場合は、無理をせずできるだけ下ろしてください。
- 3. 肩が胸の前に出ないように注意してください。これにより肩に負担がかかる可能性があります。
- 4. お尻がベンチから離れないように注意してください。
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How to Weighted Dips
Weighted Dips muscles worked: Chest
Form
- 1. 肩を固定したまま、ゆっくりと下げてください。
- 2. あまりにも下げすぎると肩を傷める可能性があるので、徐々に可動域を広げてください。
- 3. コアを使いながら、元の位置に戻ってください。
Coach's Comment
- 1. これは非常に高度なエクササイズですので、ディップが簡単すぎると感じたときに挑戦してください。
- 2. 肩を傷めないように、あまり下がりすぎないように注意してください。
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