Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Behind Neck Press
Maximizing Your 肩 Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Behind Neck Press : Which is Better?
- • Dumbbell Bent Over Lateral RaiseとBehind Neck Pressの違い
- • 関連する比較
- • よくある質問
- • How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
- - Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked
- - Dumbbell Bent Over Lateral Raise form
- - Coach's Comment
- • How to Behind Neck Press
Planfitユーザーがより多く行うのはベントオーバーレターラルレイズ — 完了 17,552回 対 466回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 肩 Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Bent Over Lateral Raise and Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Bent Over Lateral Raise vs Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Bent Over Lateral Raise more often — 17,552 sessions compared to 466 for Behind Neck Press.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Bent Over Lateral Raise and Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Dumbbell Bent Over Lateral RaiseとBehind Neck Pressの違い
| 比較項目 | Dumbbell Bent Over Lateral Raise | Behind Neck Press |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 三角筋後部、僧帽筋 | 三角筋前部、三角筋中部、上腕三頭筋 |
| 必要な器具 | ダンベル | バーベル |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 17,552回 | 466回 |
How to Dumbbell Bent Over Lateral Raise
Dumbbell Bent Over Lateral Raise muscles worked: Shoulder
Form
- 1. ダンベルを肩の高さまでゆっくり持ち上げ、肘を少し曲げたままにします。
- 2. 手のひらを下に向けて、後ろの肩の筋肉の収縮を感じます。
- 3. ダンベルを元の位置にゆっくり戻します。
- 4. ただし、ダンベルを完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げます。
Coach's Comment
- ダンベルを肩の高さ以上に持ち上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Bent Over Lateral Raise, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Bent Over Lateral Raise Guide page of our blog!
How to Behind Neck Press
Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. バーベルを頭の上に持ち上げてください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ってください。
Coach's Comment
- このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、肩から音が聞こえたり痛みを感じたりした場合は、別のエクササイズに置き換えてください。
If you want to know a detailed guide to Behind Neck Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Behind Neck Press Guide page of our blog!
よくある質問
肩のトレーニングならDumbbell Bent Over Lateral RaiseとBehind Neck Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはDumbbell Bent Over Lateral Raiseをより多く記録しています — 17,552回に対し、Behind Neck Pressは466回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Dumbbell Bent Over Lateral RaiseとBehind Neck Pressは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Dumbbell Bent Over Lateral Raiseは三角筋後部、僧帽筋、Behind Neck Pressは三角筋前部、三角筋中部、上腕三頭筋を使います。
Dumbbell Bent Over Lateral RaiseとBehind Neck Pressにはどんな器具が必要ですか？
Dumbbell Bent Over Lateral Raiseにはダンベル、Behind Neck Pressにはバーベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Dumbbell Bent Over Lateral Raiseのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBehind Neck Pressに移りましょう。
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