ダンベルフロントレイズ vs バンドフロントレイズ
あなたの肩トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはダンベルフロントレイズ — 完了 16,124回 対 465回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
ダンベルフロントレイズとバンドフロントレイズの効果を比べて、あなたの肩トレーニングに合う方を選びましょう。
ダンベルフロントレイズ vs バンドフロントレイズ：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはダンベルフロントレイズをより多く行っています。ダンベルフロントレイズは16,124回、バンドフロントレイズは465回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。ダンベルフロントレイズとバンドフロントレイズは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
ダンベルフロントレイズとバンドフロントレイズの違い
| 比較項目 | ダンベルフロントレイズ | バンドフロントレイズ |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ダンベル | バンド |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 16,124回 | 465回 |
ダンベルフロントレイズとバンドフロントレイズのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
ダンベルフロントレイズのやり方
ダンベルフロントレイズの動画
ダンベルフロントレイズで鍛えられる筋肉：肩
フォーム
- 1. 肘を少し曲げた状態で、ゆっくりとダンベルを肩の高さまで持ち上げます。
- 2. 手のひらが床に向かっていることを確認してください。
- 3. ゆっくりとダンベルを元の位置に戻します。
- 4. ただし、ダンベルを完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げてください。
コーチのアドバイス
- ダンベルを肩の高さ以上に持ち上げないように注意してください。
ダンベルフロントレイズの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ダンベルフロントレイズのエクササイズガイドで確認できます。
ダンベルフロントレイズについてもっと知りたい？エクササイズガイド
バンドフロントレイズのやり方
バンドフロントレイズの動画
バンドフロントレイズで鍛えられる筋肉：肩
フォーム
- 1. 腕を肩の高さまでゆっくり持ち上げ、肘は少し曲げたままにします。
- 2. 手のひらが床に向かっていることを確認してください。
- 3. 腕をゆっくりと元の位置に戻します。
- 4. ただし、腕を完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げます。
コーチのアドバイス
- 肩の高さよりも手を高く上げないように注意してください。
バンドフロントレイズの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、バンドフロントレイズのエクササイズガイドで確認できます。
バンドフロントレイズについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
肩のトレーニングならダンベルフロントレイズとバンドフロントレイズのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはダンベルフロントレイズをより多く記録しています — 16,124回に対し、バンドフロントレイズは465回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
ダンベルフロントレイズとバンドフロントレイズにはどんな器具が必要ですか？
ダンベルフロントレイズにはダンベル、バンドフロントレイズにはバンドが必要です。
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