Dumbbell Row vs Underhand Smith Machine Barbell Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはダンベルローイング — 完了 8,288回 対 455回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Row and Underhand Smith Machine Barbell Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Dumbbell Row vs Underhand Smith Machine Barbell Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Row more often — 8,288 sessions compared to 455 for Underhand Smith Machine Barbell Row.
Popularity is not the whole answer. Dumbbell Row and Underhand Smith Machine Barbell Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Dumbbell RowとUnderhand Smith Machine Barbell Rowの違い
| 比較項目 | Dumbbell Row | Underhand Smith Machine Barbell Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ダンベル | マシン |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 8,288回 | 455回 |
How to Dumbbell Row
Dumbbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. ダンベルを横に引いて、垂直に上がるようにしてください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引きます。
- 3. 背中の力を使って、手を膝の下まで下ろします。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中をあまり反らせたり、上下に動かしたりしないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Row Guide page of our blog!
How to Underhand Smith Machine Barbell Row
Underhand Smith Machine Barbell Row muscles worked: Back
Form
- 1. バーベルが垂直に上がるように、へそに向かって引っ張ってください。
- 2. 肩甲骨を寄せながら、自然に肘と手を引き寄せてください。
- 3. 背中の力で重さを持ちながら、手を膝の下まで下ろしてください。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように注意してください。
- 2. 背中を過度にまっすぐにしたり、上下に動かしたりしないように注意してください。
- 3. 背中が丸まらないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Underhand Smith Machine Barbell Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Underhand Smith Machine Barbell Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならDumbbell RowとUnderhand Smith Machine Barbell Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはDumbbell Rowをより多く記録しています — 8,288回に対し、Underhand Smith Machine Barbell Rowは455回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Dumbbell RowとUnderhand Smith Machine Barbell Rowにはどんな器具が必要ですか？
Dumbbell Rowにはダンベル、Underhand Smith Machine Barbell Rowにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Dumbbell Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらUnderhand Smith Machine Barbell Rowに移りましょう。
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