Dumbbell Sumo Squat vs Dumbbell Squat

Maximizing Your 脚 Workout Plan

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使用量が近い2種目 — Dumbbell Sumo Squat、Dumbbell Squat。完了 3,711回 対 2,366回。分かれ目は脚への負荷とフォームです。

Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Dumbbell Sumo Squat and Dumbbell Squat for Better Comparison.

Planfit Users' Choice about Dumbbell Sumo Squat vs Dumbbell Squat : Which is Better?

Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Sumo Squat more often — 3,711 sessions compared to 2,366 for Dumbbell Squat.

Popularity is not the whole answer. Dumbbell Sumo Squat and Dumbbell Squat differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.

Dumbbell Sumo SquatとDumbbell Squatのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得

How to Dumbbell Sumo Squat

Dumbbell Sumo Squat gif

Dumbbell Sumo Squat muscles worked: Leg

Form

  1. 1. 腹筋を引き締めて背中をまっすぐに保ち、股関節で曲げてお尻を下げます。
  2. 2. 膝が自然に曲がり、太ももが体に対して垂直になるまで下がります。
  3. 3. 足の中心から強く押して立ち上がります。
  4. 4. お尻が上がると同時に、膝と股関節を順番に伸ばし、元の位置に戻ります。

Coach's Comment

  1. 1. 上半身を前に傾けすぎないように注意してください。
  2. 2. 胸を張り、腰を曲げないようにコアを使ってください。
  3. 3. まっすぐに保とうとする際に、腰を過度に曲げないでください。
  4. 4. お尻を後ろに突き出しすぎないようにしてください。
  5. 5. 足が地面から浮かないように確認してください。
  6. 6. 立ち上がるときは、膝がくっつかないようにしてください。

If you want to know a detailed guide to Dumbbell Sumo Squat, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Sumo Squat Guide page of our blog!

Do you want to know more about Dumbbell Sumo Squat methods?

How to Dumbbell Squat

Dumbbell Squat gif

Dumbbell Squat muscles worked: Leg

Form

  1. 1. 腹筋を引き締め、腰をまっすぐに保ちながら、股関節で曲げてお尻を下げます。
  2. 2. 膝が自然に曲がるようにし、太ももが地面と平行になるまで下げます。
  3. 3. 足の中心から強く押し上げて立ち上がります。
  4. 4. お尻が上がると同時に、膝と股関節を順番に伸ばし、元の位置に戻ります。

Coach's Comment

  1. 1. 上半身を前に傾けすぎないように注意してください。
  2. 2. 胸を張り、腰を曲げないようにコアを使ってください。
  3. 3. まっすぐに保とうとする際に、腰を過度に曲げないでください。
  4. 4. お尻をあまり後ろに突き出さないでください。
  5. 5. 足が地面から離れないようにしてください。
  6. 6. 立ち上がるときは、膝がくっつかないようにしてください。

If you want to know a detailed guide to Dumbbell Squat, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Squat Guide page of our blog!

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