アークトレーナー
アークトレーナー gif
アークトレーナー、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
下半身の器具を使った長時間の低負荷有酸素運動セッション。
アークトレーナー やり方
開始ポジション
1. ペダルに足を乗せて、ハンドルをつかんでください。
2. 背筋を伸ばし、コアを使ってください。
正しいフォーム
1. 楕円形の軌道でスムーズにペダルを漕ぐ。
2. 維持しながら速度と抵抗を調整する。
呼吸テクニック
自然に呼吸してください。
注意事項
上半身が過度に前後に揺れないようにしてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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