Band Lateral Raise
横肩Band Lateral Raise gif
Coach's Tips
それは側面の肩を標的にすることができるトレーニングです。腕を下げるときは、まだ抵抗がある点まで下げて、再び上げてください！
Band Lateral Raise How to
Starting Position
リストバンドを肩と腰に巻き、立っている姿勢を取ります。膝をゆるめ、肩はリストバンドを張るようにします。
Proper Form
リストバンドを使って、肩から腰への動きを行います。腰を曲げたり、伸ばしたりして、リストバンドを引っ張りながら、深い呼吸をしながら、スライディング動作を行います。
Breathing Technique
リストバンドを使って行う動きは、深い、息を吸うときに、リストバンドを引っ張りながら、腰を曲げて行います。息を吐くときに、リストバンドを引っ張りながら、腰を伸ばして行います。
Precautions
リストバンドを使ったエクササイズを行う際には、肩を張るようにして、腰を痛めないように注意しましょう。また、動きを反復して行うときは、正しい形で行うようにしましょう。
Curious about a Shoulder workout plan that includes the Band Lateral Raise
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