Band Reverse Fly
後部デルトBand Reverse Fly gif
エクササイズについて
バンドを持って腕を後ろに引きましょう
Band Reverse Fly やり方
開始ポジション
バンドを足に固定し、体を前に傾けてください。
正しいフォーム
1. 両手でバンドを持って立ちます。
2. 腕を横に広げながらバンドを引き戻します。
3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
呼吸テクニック
腕を上げながら息を吐き、腕を下げながら息を吸ってください。
注意事項
バンドリバースフライを行う際は、手首をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Band Reverse Flyコミュニティ
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