Band Reverse Fly
後部デルトBand Reverse Fly gif
エクササイズについて
バンドを持って腕を後ろに引きましょう
Band Reverse Fly やり方
開始ポジション
バンドを足に固定し、体を前に傾けてください。
正しいフォーム
1. 両手でバンドを持って立ちます。
2. 腕を横に広げながらバンドを引き戻します。
3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
呼吸テクニック
腕を上げながら息を吐き、腕を下げながら息を吸ってください。
注意事項
バンドリバースフライを行う際は、手首をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
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