Curtsy Lunge with Towel
-Curtsy Lunge with Towel gif
Curtsy Lunge with Towel、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
このエクササイズは、お尻、太もも前部、内ももを鍛え、バランスと下半身の安定性を向上させます。
Curtsy Lunge with Towel やり方
開始ポジション
1. 片方の足の下にタオルを置いて、まっすぐ立ってください。
2. バランスを保つために、体重を前の足に移してください。
正しいフォーム
1. 後ろの足を斜めにスライドさせてランジの姿勢を作ります。
2. 前の足を押し出して元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
降りるときに息を吸い、上がるときに息を吐いてください。
注意事項
1. 前の膝が内側に崩れないように整えます。
2. 下背部が反らないようにコアを安定させます。
コミュニティの話
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