Curtsy Lunge with Towel

開始ポジション

1. 片方の足の下にタオルを置いて、まっすぐ立ってください。

2. バランスを保つために、体重を前の足に移してください。

正しいフォーム

1. 後ろの足を斜めにスライドさせてランジの姿勢を作ります。

2. 前の足を押し出して元の位置に戻ります。

呼吸テクニック

降りるときに息を吸い、上がるときに息を吐いてください。