Freediving
-Freediving gif
エクササイズについて
호흡 정지 상태로 물속 깊이 잠수하는 정적·동적 감각 중심 수중 스포츠입니다.
Freediving やり方
開始ポジション
睡眠中の呼吸を安定させます。
正しいフォーム
1. ダイビングの前に深くゆっくりと息を吸ってください。
2. ゆっくりと上昇してください。
呼吸テクニック
潜る前に深呼吸をし、呼吸を安定させてください。
注意事項
1. 一人でダイビングしないでください。
2. 耳の圧力の変化に注意し、ゆっくり動いてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Freedivingコミュニティ
コミュニティに参加 →Freedivingを含むスポーツトレーニングプランが気になりますか？
Freediving 代替エクササイズ
パーソナライズされたプランを取得
Planfitでさらに詳しいガイダンスを
