Ringfit

Starting Position

1.座って、RingFitのリングを両腕の内側にフィットさせます。

2.RingFitを背中に持ち上げ、それを持ち上げた腕を右に伸ばします。

3.左腕を伸ばし、RingFitをキープしてください。

Proper Form

1.腕を伸ばして、リングを押し上げます。

2.腕を引き戻して、リングを元の位置に戻します。

3.リングを押し上げて、元の位置に戻すときに、リングを少し回転させると、腕がより強力に使えます。

Breathing Technique

1.リングを押し上げるときに、深い呼吸をします。

2.リングを引き戻すときに、ゆっくりと息を吐き出します。