Standing Swimmer Stretch
Standing Swimmer Stretch gif
エクササイズについて
水泳の動きでやさしく体をほぐしましょう
コーチのアドバイス
팔을 수영하듯 크게 돌리세요.
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Standing Swimmer Stretch やり方
開始ポジション
まっすぐ立ち、腕を横に置いてください。
正しいフォーム
腕を組んで、優しく前後に回します。
呼吸テクニック
私は自然に動き、呼吸します。
注意事項
腕を高く上げすぎないでください。痛みを引き起こさない範囲内で動いてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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