EZバー フロントレイズ vs ダンベルフロントレイズ
あなたの肩トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはダンベルフロントレイズ — 完了 16,124回 対 976回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
EZバー フロントレイズとダンベルフロントレイズの効果を比べて、あなたの肩トレーニングに合う方を選びましょう。
EZバー フロントレイズ vs ダンベルフロントレイズ：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはダンベルフロントレイズをより多く行っています。ダンベルフロントレイズは16,124回、EZバー フロントレイズは976回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。EZバー フロントレイズとダンベルフロントレイズは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
EZバー フロントレイズとダンベルフロントレイズの違い
| 比較項目 | EZバー フロントレイズ | ダンベルフロントレイズ |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バーベル | ダンベル |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 976回 | 16,124回 |
EZバー フロントレイズのやり方
EZバー フロントレイズで鍛えられる筋肉：肩
フォーム
- 1. 肘を少し曲げたまま、バーベルを肩の高さまでゆっくり持ち上げてください。
- 2. 手のひらが床に向かって下を向いていることを確認してください。
- 3. バーベルをゆっくりと元の位置に戻してください。
- 4. ただし、バーベルを完全に下ろさないでください。肩がリラックスするまでだけ下ろしてください。
コーチのアドバイス
- バーベルを肩の高さ以上に持ち上げないように注意してください。
EZバー フロントレイズの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、EZバー フロントレイズのエクササイズガイドで確認できます。
ダンベルフロントレイズのやり方
ダンベルフロントレイズで鍛えられる筋肉：肩
フォーム
- 1. 肘を少し曲げた状態で、ゆっくりとダンベルを肩の高さまで持ち上げます。
- 2. 手のひらが床に向かっていることを確認してください。
- 3. ゆっくりとダンベルを元の位置に戻します。
- 4. ただし、ダンベルを完全に下げないでください。肩がリラックスするまでだけ下げてください。
コーチのアドバイス
- ダンベルを肩の高さ以上に持ち上げないように注意してください。
ダンベルフロントレイズの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ダンベルフロントレイズのエクササイズガイドで確認できます。
よくある質問
肩のトレーニングならEZバー フロントレイズとダンベルフロントレイズのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはダンベルフロントレイズをより多く記録しています — 16,124回に対し、EZバー フロントレイズは976回です。どちらも肩を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
EZバー フロントレイズとダンベルフロントレイズにはどんな器具が必要ですか？
EZバー フロントレイズにはバーベル、ダンベルフロントレイズにはダンベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
ダンベルフロントレイズのほうが始めやすいです。フォームが安定したらEZバー フロントレイズに移りましょう。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
