Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown vs Superman Row
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown vs Superman Row : Which is Better?
- • Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front PulldownとSuperman Rowの違い
- • よくある質問
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown muscles worked
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown form
- - Coach's Comment
- • How to Superman Row
Planfitユーザーがより多く行うのはスーパーマンロウ — 完了 2,016回 対 282回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown and Superman Row for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown vs Superman Row : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Superman Row more often — 2,016 sessions compared to 282 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown and Superman Row differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front PulldownとSuperman Rowの違い
| 比較項目 | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown | Superman Row |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 282回 | 2,016回 |
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 肘を曲げてハンドルを体の方に引き下げます。
- 2. 背中の広背筋をできるだけ収縮させ、胸を大きく開きます。
- 3. 一瞬止めてから、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 背中を曲げたりアーチさせたりしないように気をつけてください。
- 2. 手首が曲がらないように持ってください。
- 3. すべての動きをコントロールしながらゆっくり進んでください。
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How to Superman Row
Superman Row muscles worked: Back
Form
- 1. 胸と頭を持ち上げながら、腕を鎖骨の方に引き寄せます。
- 2. 腕を前に伸ばし、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 上半身を無理に持ち上げたりしないように気をつけてください。
If you want to know a detailed guide to Superman Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Superman Row Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならHammer Strength MTS Iso-Lateral Front PulldownとSuperman Rowのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはSuperman Rowをより多く記録しています — 2,016回に対し、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldownは282回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front PulldownとSuperman Rowにはどんな器具が必要ですか？
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldownにはマシン、Superman Rowには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Superman Rowのほうが始めやすいです。フォームが安定したらHammer Strength MTS Iso-Lateral Front Pulldownに移りましょう。
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