Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs Behind Neck Press
Maximizing Your 胸, 肩 Workout Plan
Contents
- • Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs Behind Neck Press : Which is Better?
- • Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline PressとBehind Neck Pressの違い
- • 関連する比較
- • よくある質問
- • How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked
- - Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press form
- - Coach's Comment
- • How to Behind Neck Press
Planfitユーザーがより多く行うのはビハインドネックプレス — 完了 289回 対 142回。2つの肩種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸, 肩 Workout: Explore the Benefits of Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press and Behind Neck Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press vs Behind Neck Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Behind Neck Press more often — 289 sessions compared to 142 for Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press.
Popularity is not the whole answer. Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press and Behind Neck Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline PressとBehind Neck Pressの違い
| 比較項目 | Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press | Behind Neck Press |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 | 三角筋前部、三角筋中部、上腕三頭筋 |
| 必要な器具 | マシン | バーベル |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 142回 | 289回 |
How to Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Press muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸を緊張させ、ハンドルを前方と上方に押し出して腕を伸ばします。
- 2. ピークで胸の収縮を一瞬感じてください。
- 3. 肘を完全にロックせず、ゆっくりとハンドルを元の位置に戻します。
- 4. 両腕を同時にまたは交互に使って、バランスの取れた刺激を与えます。
Coach's Comment
- 1. 過度な重量を持ち上げないようにし、両腕を同じ速度で動かすことに注意してください。
- 2. コアを使って下背部が過度に反らないようにし、背中を背もたれに付けておいてください。
- 3. 肩の前に圧迫感を感じた場合は、重量と腕の角度を調整してください。
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How to Behind Neck Press
Behind Neck Press muscles worked: Shoulder
Form
- 1. バーベルを頭の上に持ち上げてください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ってください。
Coach's Comment
- このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、肩から音が聞こえたり痛みを感じたりした場合は、別のエクササイズに置き換えてください。
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よくある質問
胸のトレーニングならHammer Strength MTS Iso-Lateral Incline PressとBehind Neck Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBehind Neck Pressをより多く記録しています — 289回に対し、Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressは142回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline PressとBehind Neck Pressは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressは胸、上腕三頭筋、三角筋前部、Behind Neck Pressは三角筋前部、三角筋中部、上腕三頭筋を使います。
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline PressとBehind Neck Pressにはどんな器具が必要ですか？
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Incline Pressにはマシン、Behind Neck Pressにはバーベルが必要です。
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