Heel Touch Crunch vs Cable Crunch
Maximizing Your コア Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはヒールタッチクランチ — 完了 6,346回 対 2,520回。2つのコア種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your コア Workout: Explore the Benefits of Heel Touch Crunch and Cable Crunch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Heel Touch Crunch vs Cable Crunch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Heel Touch Crunch more often — 6,346 sessions compared to 2,520 for Cable Crunch.
Popularity is not the whole answer. Heel Touch Crunch and Cable Crunch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Heel Touch CrunchとCable Crunchの違い
| 比較項目 | Heel Touch Crunch | Cable Crunch |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 6,346回 | 2,520回 |
How to Heel Touch Crunch
Heel Touch Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. 膝を上げて横になり、肩を地面から持ち上げます。
- 2. 肩を持ち上げた状態で、片方のかかとに手を伸ばします。
- 3. 始めの位置に戻り、反対のかかとに手を伸ばします。
Coach's Comment
- 動作中、上半身は床に触れてはいけません。
If you want to know a detailed guide to Heel Touch Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Heel Touch Crunch Guide page of our blog!
How to Cable Crunch
Cable Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. 上半身を曲げて、腹筋が収縮できるようにしてください。
- 2. 肘が太ももに触れていると想像してください。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 重すぎるウェイトを選ぶと、運動をコントロールするのが難しくなるので、適切なウェイトを選んでください。
If you want to know a detailed guide to Cable Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Cable Crunch Guide page of our blog!
よくある質問
コアのトレーニングならHeel Touch CrunchとCable Crunchのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはHeel Touch Crunchをより多く記録しています — 6,346回に対し、Cable Crunchは2,520回です。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Heel Touch CrunchとCable Crunchにはどんな器具が必要ですか？
Heel Touch Crunchには自重、Cable Crunchにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Heel Touch Crunchのほうが始めやすいです。フォームが安定したらCable Crunchに移りましょう。
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