Heel Touch Crunch vs The Spine Stretch
Maximizing Your コア Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはヒールタッチクランチ — 完了 6,346回 対 1回。2つのコア種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your コア Workout: Explore the Benefits of Heel Touch Crunch and The Spine Stretch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Heel Touch Crunch vs The Spine Stretch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Heel Touch Crunch more often — 6,346 sessions compared to 1 for The Spine Stretch.
Popularity is not the whole answer. Heel Touch Crunch and The Spine Stretch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Heel Touch CrunchとThe Spine Stretchの違い
| 比較項目 | Heel Touch Crunch | The Spine Stretch |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 腹筋 | |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 6,346回 | 1回 |
How to Heel Touch Crunch
Heel Touch Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. 膝を上げて横になり、肩を地面から持ち上げます。
- 2. 肩を持ち上げた状態で、片方のかかとに手を伸ばします。
- 3. 始めの位置に戻り、反対のかかとに手を伸ばします。
Coach's Comment
- 動作中、上半身は床に触れてはいけません。
If you want to know a detailed guide to Heel Touch Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Heel Touch Crunch Guide page of our blog!
How to The Spine Stretch
The Spine Stretch muscles worked: Core
Form
- 1. 腹部を引き締め、前に曲がるときに背骨を丸めます。
- 2. 背骨を再びまっすぐにして戻ります。
Coach's Comment
- 腰を曲げず、背骨の長さを保ってください。
If you want to know a detailed guide to The Spine Stretch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the The Spine Stretch Guide page of our blog!
よくある質問
コアのトレーニングならHeel Touch CrunchとThe Spine Stretchのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはHeel Touch Crunchをより多く記録しています — 6,346回に対し、The Spine Stretchは1回です。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Heel Touch CrunchとThe Spine Stretchは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Heel Touch Crunchは腹筋、The Spine Stretchはを使います。
Heel Touch CrunchとThe Spine Stretchにはどんな器具が必要ですか？
Heel Touch Crunchには自重、The Spine Stretchには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Heel Touch Crunchのほうが始めやすいです。フォームが安定したらThe Spine Stretchに移りましょう。
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