V Up vs Heel Touch Crunch
Maximizing Your コア Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはヒールタッチクランチ — 完了 6,346回 対 410回。2つのコア種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your コア Workout: Explore the Benefits of V Up and Heel Touch Crunch for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about V Up vs Heel Touch Crunch : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Heel Touch Crunch more often — 6,346 sessions compared to 410 for V Up.
Popularity is not the whole answer. V Up and Heel Touch Crunch differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
V UpとHeel Touch Crunchの違い
| 比較項目 | V Up | Heel Touch Crunch |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 腹筋、大腿四頭筋 | 腹筋 |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 410回 | 6,346回 |
How to V Up
V Up muscles worked: Core
Form
- 1. 上半身と下半身を持ち上げて、指先とつま先が触れるようにしてください。
- 2. 動作が難しすぎる場合は、膝を曲げて指先が膝に触れるようにしてください。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 体が震えないように、ゆっくり動いてください。
- 2. このエクササイズは難しいので、もしあまりにも難しい場合は別のエクササイズに置き換えてください。
If you want to know a detailed guide to V Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the V Up Guide page of our blog!
How to Heel Touch Crunch
Heel Touch Crunch muscles worked: Core
Form
- 1. 膝を上げて横になり、肩を地面から持ち上げます。
- 2. 肩を持ち上げた状態で、片方のかかとに手を伸ばします。
- 3. 始めの位置に戻り、反対のかかとに手を伸ばします。
Coach's Comment
- 動作中、上半身は床に触れてはいけません。
If you want to know a detailed guide to Heel Touch Crunch, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Heel Touch Crunch Guide page of our blog!
よくある質問
コアのトレーニングならV UpとHeel Touch Crunchのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはHeel Touch Crunchをより多く記録しています — 6,346回に対し、V Upは410回です。どちらもコアを鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
V UpとHeel Touch Crunchは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。V Upは腹筋、大腿四頭筋、Heel Touch Crunchは腹筋を使います。
V UpとHeel Touch Crunchにはどんな器具が必要ですか？
V Upには自重、Heel Touch Crunchには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Heel Touch Crunchのほうが始めやすいです。フォームが安定したらV Upに移りましょう。
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