High Row Machine vs One Arm Wide Pulldown Machine
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはハイローマシン — 完了 4,545回 対 152回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of High Row Machine and One Arm Wide Pulldown Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about High Row Machine vs One Arm Wide Pulldown Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log High Row Machine more often — 4,545 sessions compared to 152 for One Arm Wide Pulldown Machine.
Popularity is not the whole answer. High Row Machine and One Arm Wide Pulldown Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
High Row MachineとOne Arm Wide Pulldown Machineの違い
| 比較項目 | High Row Machine | One Arm Wide Pulldown Machine |
|---|---|---|
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中3 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,545回 | 152回 |
How to High Row Machine
High Row Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 肩甲骨を寄せると同時に、自然に腕を後ろに引きます。
- 2. 肘を体の横に引き寄せます。
- 3. 背中をまっすぐに保ちながら、肘を完全に伸ばし、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肘が外に広がらないように気をつけてください。
- 2. 腰を曲げないように胸を開いておいてください。
If you want to know a detailed guide to High Row Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the High Row Machine Guide page of our blog!
How to One Arm Wide Pulldown Machine
One Arm Wide Pulldown Machine muscles worked: Back
Form
- 1. 肘を体の横に置き、ハンドルを胸の方に引き寄せます。
- 2. 広背筋の収縮を感じ、それをゆっくりとコントロールします。
- 3. 腕を伸ばし、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 背中を過度に反らさないように注意してください。
- 2. 過度な重さを使わず、コントロールを保ちながらゆっくり進んでください。
If you want to know a detailed guide to One Arm Wide Pulldown Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Arm Wide Pulldown Machine Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならHigh Row MachineとOne Arm Wide Pulldown Machineのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはHigh Row Machineをより多く記録しています — 4,545回に対し、One Arm Wide Pulldown Machineは152回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
High Row MachineとOne Arm Wide Pulldown Machineにはどんな器具が必要ですか？
High Row Machineにはマシン、One Arm Wide Pulldown Machineにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
High Row Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらOne Arm Wide Pulldown Machineに移りましょう。
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