Hip Abduction Machine vs Hip Thrust Machine
Maximizing Your 脚 Workout Plan
Contents
複数の関節を使うのはヒップスラストマシン、一部位に絞るのはヒップアブダクションマシン — 難易度5段階中 1 対 1。脚の組み方を比較しました。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Hip Abduction Machine and Hip Thrust Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Abduction Machine vs Hip Thrust Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Abduction Machine more often — 21,894 sessions compared to 4,197 for Hip Thrust Machine.
Popularity is not the whole answer. Hip Abduction Machine and Hip Thrust Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Hip Abduction MachineとHip Thrust Machineの違い
| 比較項目 | Hip Abduction Machine | Hip Thrust Machine |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 臀筋、外もも | 臀筋、大腿四頭筋、ハムストリング |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 21,894回 | 4,197回 |
How to Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. 外側の臀筋を締めながら押してください。
- 2. 重さに抵抗しながら元の位置に戻ってください。
Coach's Comment
- 1. 足を過度に伸ばさないように注意してください。
- 2. 膝が触れないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Hip Abduction Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Abduction Machine Guide page of our blog!
How to Hip Thrust Machine
Hip Thrust Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. 骨盤を上げて、膝が垂直になり、体が地面に対して水平になるまで上げます。
- 2. 体重に抵抗しながら、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 膝が触れないように気をつけてください。
- 2. 頭を後ろに傾けないように気をつけてください。
- 3. 胸を張り、腰を曲げないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Hip Thrust Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Thrust Machine Guide page of our blog!
よくある質問
脚のトレーニングならHip Abduction MachineとHip Thrust Machineのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはHip Abduction Machineをより多く記録しています — 21,894回に対し、Hip Thrust Machineは4,197回です。どちらも脚を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Hip Abduction MachineとHip Thrust Machineは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Hip Abduction Machineは臀筋、外もも、Hip Thrust Machineは臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングを使います。
Hip Abduction MachineとHip Thrust Machineにはどんな器具が必要ですか？
Hip Abduction Machineにはマシン、Hip Thrust Machineにはマシンが必要です。
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
