Hip Abduction Machine vs Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Maximizing Your 脚 Workout Plan
Contents
複数の関節を使うのはケトルベル・スモウデッドリフトハイプル、一部位に絞るのはヒップアブダクションマシン — 難易度5段階中 2 対 1。脚の組み方を比較しました。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Hip Abduction Machine and Kettlebell Sumo Deadlift HighPull for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Abduction Machine vs Kettlebell Sumo Deadlift HighPull : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Abduction Machine more often — 21,894 sessions compared to 511 for Kettlebell Sumo Deadlift HighPull.
Popularity is not the whole answer. Hip Abduction Machine and Kettlebell Sumo Deadlift HighPull differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Hip Abduction MachineとKettlebell Sumo Deadlift HighPullの違い
| 比較項目 | Hip Abduction Machine | Kettlebell Sumo Deadlift HighPull |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 臀筋、外もも | 臀筋、三角筋中部、ハムストリング |
| 必要な器具 | マシン | ケトルベル |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 21,894回 | 511回 |
How to Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. 外側の臀筋を締めながら押してください。
- 2. 重さに抵抗しながら元の位置に戻ってください。
Coach's Comment
- 1. 足を過度に伸ばさないように注意してください。
- 2. 膝が触れないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Hip Abduction Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Abduction Machine Guide page of our blog!
How to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull muscles worked: Leg
Form
- 1. ケトルベルを前に持ち上げながら、腰を後ろに動かします。
- 2. 足の中心に圧力をかけて、床を押します。
- 3. 完全に直立したら、胸を開いたままケトルベルを胸骨まで持ち上げ、次に下ろします。
- 4. 再び腰を後ろに動かし、膝を曲げてスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いたままにしてください。
- 2. 背中が丸まらないように、コアを使ってください。
- 3. 立ち上がるときに膝がくっつかないように注意してください。
- 4. 背中をまっすぐに保とうとする際に、過度に反らさないでください。
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Sumo Deadlift HighPull Guide page of our blog!
よくある質問
脚のトレーニングならHip Abduction MachineとKettlebell Sumo Deadlift HighPullのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはHip Abduction Machineをより多く記録しています — 21,894回に対し、Kettlebell Sumo Deadlift HighPullは511回です。どちらも脚を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Hip Abduction MachineとKettlebell Sumo Deadlift HighPullは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Hip Abduction Machineは臀筋、外もも、Kettlebell Sumo Deadlift HighPullは臀筋、三角筋中部、ハムストリングを使います。
Hip Abduction MachineとKettlebell Sumo Deadlift HighPullにはどんな器具が必要ですか？
Hip Abduction Machineにはマシン、Kettlebell Sumo Deadlift HighPullにはケトルベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Hip Abduction Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらKettlebell Sumo Deadlift HighPullに移りましょう。
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