Hip Abduction Machine vs Seated Calf Raise Machine
Maximizing Your 脚 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはヒップアブダクションマシン — 完了 21,894回 対 588回。2つの脚種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Hip Abduction Machine and Seated Calf Raise Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Abduction Machine vs Seated Calf Raise Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Abduction Machine more often — 21,894 sessions compared to 588 for Seated Calf Raise Machine.
Popularity is not the whole answer. Hip Abduction Machine and Seated Calf Raise Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Hip Abduction MachineとSeated Calf Raise Machineの違い
| 比較項目 | Hip Abduction Machine | Seated Calf Raise Machine |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 臀筋、外もも | ふくらはぎ |
| マシンの種類 | ピンローディング式 | プレートローディング式 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 21,894回 | 588回 |
How to Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. 外側の臀筋を締めながら押してください。
- 2. 重さに抵抗しながら元の位置に戻ってください。
Coach's Comment
- 1. 足を過度に伸ばさないように注意してください。
- 2. 膝が触れないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Hip Abduction Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Abduction Machine Guide page of our blog!
How to Seated Calf Raise Machine
Seated Calf Raise Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. かかとをできるだけ高く上げて、ふくらはぎの筋肉を収縮させてください。
- 2. 重さに抵抗しながら保持してください。かかとが地面に触れないようにしてください。
Coach's Comment
- 1. 膝が開かないように注意してください。
- 2. 胸を張り、腰を曲げないようにコアを使ってください。
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よくある質問
脚のトレーニングならHip Abduction MachineとSeated Calf Raise Machineのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはHip Abduction Machineをより多く記録しています — 21,894回に対し、Seated Calf Raise Machineは588回です。どちらも脚を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Hip Abduction MachineとSeated Calf Raise Machineは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Hip Abduction Machineは臀筋、外もも、Seated Calf Raise Machineはふくらはぎを使います。
Hip Abduction MachineとSeated Calf Raise Machineにはどんな器具が必要ですか？
Hip Abduction Machineにはマシン、Seated Calf Raise Machineにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Hip Abduction Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらSeated Calf Raise Machineに移りましょう。
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