Barbell Stiff Leg Deadlift vs Hip Abduction Machine
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Planfitユーザーがより多く行うのはヒップアブダクションマシン — 完了 21,894回 対 4,437回。2つの脚種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Barbell Stiff Leg Deadlift and Hip Abduction Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Barbell Stiff Leg Deadlift vs Hip Abduction Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Abduction Machine more often — 21,894 sessions compared to 4,437 for Barbell Stiff Leg Deadlift.
Popularity is not the whole answer. Barbell Stiff Leg Deadlift and Hip Abduction Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Barbell Stiff Leg DeadliftとHip Abduction Machineの違い
| 比較項目 | Barbell Stiff Leg Deadlift | Hip Abduction Machine |
|---|---|---|
| 必要な器具 | バーベル | マシン |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,437回 | 21,894回 |
How to Barbell Stiff Leg Deadlift
Barbell Stiff Leg Deadlift muscles worked: Leg
Form
- 1. 膝関節を伸ばした状態で固定し、ゆっくりと腰を曲げます。
- 2. 下がるときは、バーベルを体に近づけて下ろします。
- 3. 目線は少し前方に保ちます。
- 4. 背中をまっすぐにしながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 床に視線を向けないように気をつけてください。
- 2. 膝を過度に曲げないように気をつけてください。
- 3. 胸を張り、コアを使って背中を曲げないようにしてください。
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How to Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. 外側の臀筋を締めながら押してください。
- 2. 重さに抵抗しながら元の位置に戻ってください。
Coach's Comment
- 1. 足を過度に伸ばさないように注意してください。
- 2. 膝が触れないように注意してください。
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よくある質問
脚のトレーニングならBarbell Stiff Leg DeadliftとHip Abduction Machineのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはHip Abduction Machineをより多く記録しています — 21,894回に対し、Barbell Stiff Leg Deadliftは4,437回です。どちらも脚を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Barbell Stiff Leg DeadliftとHip Abduction Machineにはどんな器具が必要ですか？
Barbell Stiff Leg Deadliftにはバーベル、Hip Abduction Machineにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Hip Abduction Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBarbell Stiff Leg Deadliftに移りましょう。
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