Hip Adduction Machine vs Box Jump
Maximizing Your 脚 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはヒップアダクションマシン — 完了 19,624回 対 53回。2つの脚種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Hip Adduction Machine and Box Jump for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Adduction Machine vs Box Jump : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Adduction Machine more often — 19,624 sessions compared to 53 for Box Jump.
Popularity is not the whole answer. Hip Adduction Machine and Box Jump differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Hip Adduction MachineとBox Jumpの違い
| 比較項目 | Hip Adduction Machine | Box Jump |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 内もも | 大腿四頭筋、ハムストリング、臀筋 |
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 19,624回 | 53回 |
How to Hip Adduction Machine
Hip Adduction Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. 太ももの内側に力を入れて、パッドに触れる直前まで膝を閉じてください。
- 2. 重りの抵抗に耐えながら、スタートポジションに戻ってください。
Coach's Comment
- 1. 足を完全に伸ばさないように注意してください。
- 2. パッドが触れないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Hip Adduction Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Adduction Machine Guide page of our blog!
How to Box Jump
Box Jump muscles worked: Leg
Form
- 1. 両足を同時に使って箱に飛び乗ります。
- 2. 両足を同時に使って戻り、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 着地する際は、一度に片足で地面に触れないように注意してください。
- 2. ジャンプする際は、足首の怪我に注意してください。
If you want to know a detailed guide to Box Jump, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Box Jump Guide page of our blog!
よくある質問
脚のトレーニングならHip Adduction MachineとBox Jumpのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはHip Adduction Machineをより多く記録しています — 19,624回に対し、Box Jumpは53回です。どちらも脚を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Hip Adduction MachineとBox Jumpは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Hip Adduction Machineは内もも、Box Jumpは大腿四頭筋、ハムストリング、臀筋を使います。
Hip Adduction MachineとBox Jumpにはどんな器具が必要ですか？
Hip Adduction Machineにはマシン、Box Jumpには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Hip Adduction Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBox Jumpに移りましょう。
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