Box Jump vs One Leg Press
Maximizing Your 脚 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはSeated One Leg Press — 完了 1,391回 対 53回。2つの脚種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Box Jump and One Leg Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Box Jump vs One Leg Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log One Leg Press more often — 1,391 sessions compared to 53 for Box Jump.
Popularity is not the whole answer. Box Jump and One Leg Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
How to Box Jump
Box Jump muscles worked: Leg
Form
- 1. 両足を同時に使って箱に飛び乗ります。
- 2. 両足を同時に使って戻り、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 着地する際は、一度に片足で地面に触れないように注意してください。
- 2. ジャンプする際は、足首の怪我に注意してください。
If you want to know a detailed guide to Box Jump, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Box Jump Guide page of our blog!
How to One Leg Press
One Leg Press muscles worked: Leg
Form
- 1. 腹筋を引き締めたまま、股関節から膝まで曲げてください。
- 2. 太ももが体に対して垂直になるまで下がってください。
- 3. 膝がわずかに曲がるまで、股関節を伸ばしながら押してください。
Coach's Comment
- 1. 膝を完全に伸ばさないように注意してください。
- 2. 膝が開かないように注意してください。
- 3. 器具からお尻を持ち上げないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to One Leg Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the One Leg Press Guide page of our blog!
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