Hip Adduction Machine vs Hip Extension Machine
Maximizing Your 脚 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはヒップアダクションマシン — 完了 19,624回 対 524回。2つの脚種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Hip Adduction Machine and Hip Extension Machine for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Adduction Machine vs Hip Extension Machine : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Adduction Machine more often — 19,624 sessions compared to 524 for Hip Extension Machine.
Popularity is not the whole answer. Hip Adduction Machine and Hip Extension Machine differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Hip Adduction MachineとHip Extension Machineの違い
| 比較項目 | Hip Adduction Machine | Hip Extension Machine |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 内もも | 臀筋、ハムストリング |
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 19,624回 | 524回 |
How to Hip Adduction Machine
Hip Adduction Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. 太ももの内側に力を入れて、パッドに触れる直前まで膝を閉じてください。
- 2. 重りの抵抗に耐えながら、スタートポジションに戻ってください。
Coach's Comment
- 1. 足を完全に伸ばさないように注意してください。
- 2. パッドが触れないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Hip Adduction Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Adduction Machine Guide page of our blog!
How to Hip Extension Machine
Hip Extension Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. 足を後ろに押してください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ってください。
- 3. 一度に片側ずつ、または交互に進めてください。
Coach's Comment
- 胸を張って腰を曲げないようにし、コアを使いましょう。
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よくある質問
脚のトレーニングならHip Adduction MachineとHip Extension Machineのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはHip Adduction Machineをより多く記録しています — 19,624回に対し、Hip Extension Machineは524回です。どちらも脚を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Hip Adduction MachineとHip Extension Machineは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Hip Adduction Machineは内もも、Hip Extension Machineは臀筋、ハムストリングを使います。
Hip Adduction MachineとHip Extension Machineにはどんな器具が必要ですか？
Hip Adduction Machineにはマシン、Hip Extension Machineにはマシンが必要です。
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