Hip Thrust Machine vs Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Maximizing Your 脚 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはヒップスラストマシン — 完了 4,097回 対 511回。2つの脚種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 脚 Workout: Explore the Benefits of Hip Thrust Machine and Kettlebell Sumo Deadlift HighPull for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Hip Thrust Machine vs Kettlebell Sumo Deadlift HighPull : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Hip Thrust Machine more often — 4,097 sessions compared to 511 for Kettlebell Sumo Deadlift HighPull.
Popularity is not the whole answer. Hip Thrust Machine and Kettlebell Sumo Deadlift HighPull differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Hip Thrust MachineとKettlebell Sumo Deadlift HighPullの違い
| 比較項目 | Hip Thrust Machine | Kettlebell Sumo Deadlift HighPull |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 臀筋、大腿四頭筋、ハムストリング | 臀筋、三角筋中部、ハムストリング |
| 必要な器具 | マシン | ケトルベル |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,097回 | 511回 |
How to Hip Thrust Machine
Hip Thrust Machine muscles worked: Leg
Form
- 1. 骨盤を上げて、膝が垂直になり、体が地面に対して水平になるまで上げます。
- 2. 体重に抵抗しながら、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 膝が触れないように気をつけてください。
- 2. 頭を後ろに傾けないように気をつけてください。
- 3. 胸を張り、腰を曲げないようにコアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Hip Thrust Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hip Thrust Machine Guide page of our blog!
How to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull
Kettlebell Sumo Deadlift HighPull muscles worked: Leg
Form
- 1. ケトルベルを前に持ち上げながら、腰を後ろに動かします。
- 2. 足の中心に圧力をかけて、床を押します。
- 3. 完全に直立したら、胸を開いたままケトルベルを胸骨まで持ち上げ、次に下ろします。
- 4. 再び腰を後ろに動かし、膝を曲げてスタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いたままにしてください。
- 2. 背中が丸まらないように、コアを使ってください。
- 3. 立ち上がるときに膝がくっつかないように注意してください。
- 4. 背中をまっすぐに保とうとする際に、過度に反らさないでください。
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Sumo Deadlift HighPull, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Sumo Deadlift HighPull Guide page of our blog!
よくある質問
脚のトレーニングならHip Thrust MachineとKettlebell Sumo Deadlift HighPullのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはHip Thrust Machineをより多く記録しています — 4,097回に対し、Kettlebell Sumo Deadlift HighPullは511回です。どちらも脚を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Hip Thrust MachineとKettlebell Sumo Deadlift HighPullは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Hip Thrust Machineは臀筋、大腿四頭筋、ハムストリング、Kettlebell Sumo Deadlift HighPullは臀筋、三角筋中部、ハムストリングを使います。
Hip Thrust MachineとKettlebell Sumo Deadlift HighPullにはどんな器具が必要ですか？
Hip Thrust Machineにはマシン、Kettlebell Sumo Deadlift HighPullにはケトルベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Hip Thrust Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらKettlebell Sumo Deadlift HighPullに移りましょう。
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