Incline Cable Bench Press vs Lay Down Pushup
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはレイダウンプッシュアップ — 完了 656回 対 42回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Incline Cable Bench Press and Lay Down Pushup for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Cable Bench Press vs Lay Down Pushup : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Lay Down Pushup more often — 656 sessions compared to 42 for Incline Cable Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Incline Cable Bench Press and Lay Down Pushup differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Incline Cable Bench PressとLay Down Pushupの違い
| 比較項目 | Incline Cable Bench Press | Lay Down Pushup |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 42回 | 656回 |
How to Incline Cable Bench Press
Incline Cable Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. ゆっくりと手を下ろし、胸の横に置きます。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. ゆっくりと手を上げて、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 手を胸の高さまで下げられない場合は、無理をせずできるだけ下げてください。
- 2. 肩が胸の前に出ないように注意してください。そうすると肩に負担がかかることがあります。
- 3. お尻がベンチから離れないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Incline Cable Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Cable Bench Press Guide page of our blog!
How to Lay Down Pushup
Lay Down Pushup muscles worked: Chest
Form
- 1. 肩の下に手を置いて床に横になります。
- 2. 腕を伸ばして体を持ち上げます。
- 3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- プッシュアッププラスを行う際は、上半身をまっすぐに保ってください。
If you want to know a detailed guide to Lay Down Pushup, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Lay Down Pushup Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならIncline Cable Bench PressとLay Down Pushupのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはLay Down Pushupをより多く記録しています — 656回に対し、Incline Cable Bench Pressは42回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Incline Cable Bench PressとLay Down Pushupにはどんな器具が必要ですか？
Incline Cable Bench Pressにはマシン、Lay Down Pushupには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Lay Down Pushupのほうが始めやすいです。フォームが安定したらIncline Cable Bench Pressに移りましょう。
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