Incline Cable Bench Press vs Circle Push-up
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはサークルプッシュアップ — 完了 116回 対 42回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Incline Cable Bench Press and Circle Push-up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Cable Bench Press vs Circle Push-up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Circle Push-up more often — 116 sessions compared to 42 for Incline Cable Bench Press.
Popularity is not the whole answer. Incline Cable Bench Press and Circle Push-up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Incline Cable Bench PressとCircle Push-upの違い
| 比較項目 | Incline Cable Bench Press | Circle Push-up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | 自重 |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 42回 | 116回 |
How to Incline Cable Bench Press
Incline Cable Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. ゆっくりと手を下ろし、胸の横に置きます。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. ゆっくりと手を上げて、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 手を胸の高さまで下げられない場合は、無理をせずできるだけ下げてください。
- 2. 肩が胸の前に出ないように注意してください。そうすると肩に負担がかかることがあります。
- 3. お尻がベンチから離れないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Incline Cable Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Cable Bench Press Guide page of our blog!
How to Circle Push-up
Circle Push-up muscles worked: Chest
Form
- 1. 片側に体重を乗せ、その方向へ斜めに体を下ろします。
- 2. 胸が床に近づいたら、円を描くように反対側へ体重を移します。
- 3. 反対側の腕で床を押して開始姿勢に戻ります。
Coach's Comment
- 腰が反らないように、体幹を一直線に保ってください。
If you want to know a detailed guide to Circle Push-up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Circle Push-up Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならIncline Cable Bench PressとCircle Push-upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはCircle Push-upをより多く記録しています — 116回に対し、Incline Cable Bench Pressは42回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Incline Cable Bench PressとCircle Push-upにはどんな器具が必要ですか？
Incline Cable Bench Pressにはマシン、Circle Push-upには自重が必要です。
どちらが始めやすいですか？
Circle Push-upのほうが始めやすいです。フォームが安定したらIncline Cable Bench Pressに移りましょう。
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