インクラインケーブルフライ vs バンドクロスオーバー
あなたの胸トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
始めやすいのはバンドクロスオーバー — 難易度5段階中 2 対 5。胸のフォームと次の段階へ進む目安をまとめました。
インクラインケーブルフライとバンドクロスオーバーの効果を比べて、あなたの胸トレーニングに合う方を選びましょう。
インクラインケーブルフライ vs バンドクロスオーバー：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはインクラインケーブルフライをより多く行っています。インクラインケーブルフライは147回、バンドクロスオーバーは131回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。インクラインケーブルフライとバンドクロスオーバーは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
インクラインケーブルフライとバンドクロスオーバーの違い
| 比較項目 | インクラインケーブルフライ | バンドクロスオーバー |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | バンド |
| 難易度 | 5段階中5 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 147回 | 131回 |
インクラインケーブルフライとバンドクロスオーバーのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
インクラインケーブルフライのやり方
インクラインケーブルフライの動画
インクラインケーブルフライで鍛えられる筋肉：胸
フォーム
- 1. 両手を胸の高さまで下げ、腕を少し曲げてください。
- 2. ゆっくりと手を上げて、元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、軽い重さを使用してください。
- 2. 肩に痛みを感じた場合は、停止し、別のエクササイズに置き換えてください。
- 3. 腕を完全に伸ばさないように注意してください。
インクラインケーブルフライの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、インクラインケーブルフライのエクササイズガイドで確認できます。
インクラインケーブルフライについてもっと知りたい？エクササイズガイド
バンドクロスオーバーのやり方
バンドクロスオーバーの動画
バンドクロスオーバーで鍛えられる筋肉：胸
フォーム
- 1. 両手でバンドを持ち、足を肩幅に開いて立ちます。
- 2. 一方の腕をもう一方の腕の上に交差させ、バンドを前に引きます。
- 3. 腕を交差させた後、ゆっくりと元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. 腕を少し曲げて、胸の筋肉を使って手を合わせます。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻ります。
バンドクロスオーバーの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、バンドクロスオーバーのエクササイズガイドで確認できます。
バンドクロスオーバーについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
胸のトレーニングならインクラインケーブルフライとバンドクロスオーバーのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
インクラインケーブルフライとバンドクロスオーバーにはどんな器具が必要ですか？
インクラインケーブルフライにはマシン、バンドクロスオーバーにはバンドが必要です。
どちらが始めやすいですか？
バンドクロスオーバーのほうが始めやすいです。フォームが安定したらインクラインケーブルフライに移りましょう。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
4M+ユーザーが最適なワークアウトプランを見つけています
