Incline Chest Press Machine vs Bench Press
Maximizing Your 胸 Workout Plan
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Planfitユーザーがより多く行うのはベンチプレス — 完了 38,526回 対 16,189回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Incline Chest Press Machine and Bench Press for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Chest Press Machine vs Bench Press : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Bench Press more often — 38,526 sessions compared to 16,189 for Incline Chest Press Machine.
Popularity is not the whole answer. Incline Chest Press Machine and Bench Press differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Incline Chest Press MachineとBench Pressの違い
| 比較項目 | Incline Chest Press Machine | Bench Press |
|---|---|---|
| 必要な器具 | マシン | バーベル |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中3 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 16,189回 | 38,526回 |
How to Incline Chest Press Machine
Incline Chest Press Machine muscles worked: Chest
Form
- 1. ハンドルを強く押してください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻してください。
Coach's Comment
- 肘を完全に伸ばすと、負担がかかることがあるので、全ての方向に伸びるわけではありません。
If you want to know a detailed guide to Incline Chest Press Machine, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Chest Press Machine Guide page of our blog!
How to Bench Press
Bench Press muscles worked: Chest
Form
- 1. バーベルをゆっくりと下げて、胸の下に触れるまで下ろします。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. バーベルをゆっくりと元の位置に戻します。
Coach's Comment
- 1. バーベルが胸に触れない場合は、無理をせずできるだけ下げてください。
- 2. 肩が胸の前に出ないように注意してください。そうすると肩に負担がかかる可能性があります。
- 3. ヒップがベンチから離れないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Bench Press, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Bench Press Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならIncline Chest Press MachineとBench Pressのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはBench Pressをより多く記録しています — 38,526回に対し、Incline Chest Press Machineは16,189回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Incline Chest Press MachineとBench Pressにはどんな器具が必要ですか？
Incline Chest Press Machineにはマシン、Bench Pressにはバーベルが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Incline Chest Press Machineのほうが始めやすいです。フォームが安定したらBench Pressに移りましょう。
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