インクラインチェストプレスマシン vs ハンマーストレングスMTSインクラインプレス
あなたの胸トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはインクラインチェストプレスマシン — 完了 16,089回 対 291回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
インクラインチェストプレスマシンとハンマーストレングスMTSインクラインプレスの効果を比べて、あなたの胸トレーニングに合う方を選びましょう。
インクラインチェストプレスマシン vs ハンマーストレングスMTSインクラインプレス：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはインクラインチェストプレスマシンをより多く行っています。インクラインチェストプレスマシンは16,089回、ハンマーストレングスMTSインクラインプレスは291回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。インクラインチェストプレスマシンとハンマーストレングスMTSインクラインプレスは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
インクラインチェストプレスマシンとハンマーストレングスMTSインクラインプレスの違い
| 比較項目 | インクラインチェストプレスマシン | ハンマーストレングスMTSインクラインプレス |
|---|---|---|
| マシンの種類 | ピンローディング式 | プレートローディング式 |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 16,089回 | 291回 |
インクラインチェストプレスマシンのやり方
インクラインチェストプレスマシンで鍛えられる筋肉：胸
フォーム
- 1. ハンドルを強く押してください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻してください。
コーチのアドバイス
- 肘を完全に伸ばすと、負担がかかることがあるので、全ての方向に伸びるわけではありません。
インクラインチェストプレスマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、インクラインチェストプレスマシンのエクササイズガイドで確認できます。
ハンマーストレングスMTSインクラインプレスのやり方
ハンマーストレングスMTSインクラインプレスで鍛えられる筋肉：胸
フォーム
- 1. 胸を緊張させ、ハンドルを前方と上方に押し出して腕を伸ばします。
- 2. ピークで胸の収縮を一瞬感じてください。
- 3. 肘を完全にロックせず、ゆっくりとハンドルを元の位置に戻します。
- 4. 両腕を同時にまたは交互に使って、バランスの取れた刺激を与えます。
コーチのアドバイス
- 1. 過度な重量を持ち上げないようにし、両腕を同じ速度で動かすことに注意してください。
- 2. コアを使って下背部が過度に反らないようにし、背中を背もたれに付けておいてください。
- 3. 肩の前に圧迫感を感じた場合は、重量と腕の角度を調整してください。
ハンマーストレングスMTSインクラインプレスの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ハンマーストレングスMTSインクラインプレスのエクササイズガイドで確認できます。
よくある質問
胸のトレーニングならインクラインチェストプレスマシンとハンマーストレングスMTSインクラインプレスのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはインクラインチェストプレスマシンをより多く記録しています — 16,089回に対し、ハンマーストレングスMTSインクラインプレスは291回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
インクラインチェストプレスマシンとハンマーストレングスMTSインクラインプレスにはどんな器具が必要ですか？
インクラインチェストプレスマシンにはマシン、ハンマーストレングスMTSインクラインプレスにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
インクラインチェストプレスマシンのほうが始めやすいです。フォームが安定したらハンマーストレングスMTSインクラインプレスに移りましょう。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
