インクラインチェストプレスマシン vs ハンマー・ストレングスMTS片腕ディクラインプレス
あなたの胸トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはインクラインチェストプレスマシン — 完了 16,089回 対 8回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
インクラインチェストプレスマシンとハンマー・ストレングスMTS片腕ディクラインプレスの効果を比べて、あなたの胸トレーニングに合う方を選びましょう。
インクラインチェストプレスマシン vs ハンマー・ストレングスMTS片腕ディクラインプレス：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはインクラインチェストプレスマシンをより多く行っています。インクラインチェストプレスマシンは16,089回、ハンマー・ストレングスMTS片腕ディクラインプレスは8回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。インクラインチェストプレスマシンとハンマー・ストレングスMTS片腕ディクラインプレスは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
インクラインチェストプレスマシンとハンマー・ストレングスMTS片腕ディクラインプレスの違い
| 比較項目 | インクラインチェストプレスマシン | ハンマー・ストレングスMTS片腕ディクラインプレス |
|---|---|---|
| マシンの種類 | ピンローディング式 | プレートローディング式 |
| 片側ずつ行うか | いいえ | はい |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 16,089回 | 8回 |
インクラインチェストプレスマシンのやり方
インクラインチェストプレスマシンで鍛えられる筋肉：胸
フォーム
- 1. ハンドルを強く押してください。
- 2. ゆっくりと元の位置に戻してください。
コーチのアドバイス
- 肘を完全に伸ばすと、負担がかかることがあるので、全ての方向に伸びるわけではありません。
インクラインチェストプレスマシンの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、インクラインチェストプレスマシンのエクササイズガイドで確認できます。
ハンマー・ストレングスMTS片腕ディクラインプレスのやり方
ハンマー・ストレングスMTS片腕ディクラインプレスで鍛えられる筋肉：胸
フォーム
- 1. ハンドルを前方に押し出し、ほぼ完全に腕を伸ばし、下胸を収縮させます。
- 2. 肘をロックせず、ピークで短時間保持します。
- 3. 筋肉の緊張を維持しながら、ハンドルをゆっくりとスタート位置に戻します。
- 4. 一方の側を終えたら、反対側でも同じ回数繰り返します。
コーチのアドバイス
- 1. 過度に重い重量でモメンタムを使わないように注意してください。
- 2. 肩や肘に痛みを感じたら、すぐに重量とフォームを確認してください。
- 3. 一方が過度に強くならないように、両側を同じパターンで行ってください。
ハンマー・ストレングスMTS片腕ディクラインプレスの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ハンマー・ストレングスMTS片腕ディクラインプレスのエクササイズガイドで確認できます。
よくある質問
胸のトレーニングならインクラインチェストプレスマシンとハンマー・ストレングスMTS片腕ディクラインプレスのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはインクラインチェストプレスマシンをより多く記録しています — 16,089回に対し、ハンマー・ストレングスMTS片腕ディクラインプレスは8回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
インクラインチェストプレスマシンとハンマー・ストレングスMTS片腕ディクラインプレスにはどんな器具が必要ですか？
インクラインチェストプレスマシンにはマシン、ハンマー・ストレングスMTS片腕ディクラインプレスにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
インクラインチェストプレスマシンのほうが始めやすいです。フォームが安定したらハンマー・ストレングスMTS片腕ディクラインプレスに移りましょう。
どっちをやるか、もう迷わない
目標・体型・トレーニング経験に合わせて、AIがやるべき種目を選びます。
