インクラインダンベルフライ vs ベンチケーブルフライ
あなたの胸トレーニングプランに合うのはどっち？
目次
Planfitユーザーがより多く行うのはインクラインダンベルフライ — 完了 2,435回 対 49回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
インクラインダンベルフライとベンチケーブルフライの効果を比べて、あなたの胸トレーニングに合う方を選びましょう。
インクラインダンベルフライ vs ベンチケーブルフライ：Planfitユーザーが選ぶのは？
完了したワークアウト100万件を無作為に抽出すると、Planfitユーザーはインクラインダンベルフライをより多く行っています。インクラインダンベルフライは2,435回、ベンチケーブルフライは49回です。
多くの人がやっている種目が、あなたに合うとは限りません。インクラインダンベルフライとベンチケーブルフライは、使う筋肉、必要な器具、習得の難しさが違います。下で一つずつ比べてみましょう。
インクラインダンベルフライとベンチケーブルフライの違い
| 比較項目 | インクラインダンベルフライ | ベンチケーブルフライ |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ダンベル | マシン |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 2,435回 | 49回 |
インクラインダンベルフライとベンチケーブルフライのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得
インクラインダンベルフライのやり方
インクラインダンベルフライの動画
インクラインダンベルフライで鍛えられる筋肉：胸
フォーム
- 1. 腕を少し曲げて、ダンベルを胸の高さまで下ろします。
- 2. ゆっくりとダンベルを元の位置に戻します。
コーチのアドバイス
- 1. このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、軽い重さを使用してください。
- 2. 肩に痛みを感じた場合は、停止して別のエクササイズに切り替えてください。
- 3. 腕を完全に伸ばさないように注意してください。
インクラインダンベルフライの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、インクラインダンベルフライのエクササイズガイドで確認できます。
インクラインダンベルフライについてもっと知りたい？エクササイズガイド
ベンチケーブルフライのやり方
ベンチケーブルフライの動画
ベンチケーブルフライで鍛えられる筋肉：胸
フォーム
- 1. 手を胸の高さまで下げ、腕を少し曲げてください。
- 2. ゆっくりと手を上げて、元の位置に戻ります。
コーチのアドバイス
- 1. このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、軽い重量を使用してください。
- 2. 肩に痛みを感じた場合は、停止して別のエクササイズに切り替えてください。
- 3. 腕を完全に伸ばさないように注意してください。
ベンチケーブルフライの詳しいやり方、代わりの種目、効果は、ベンチケーブルフライのエクササイズガイドで確認できます。
ベンチケーブルフライについてもっと知りたい？エクササイズガイド
よくある質問
胸のトレーニングならインクラインダンベルフライとベンチケーブルフライのどちらが良いですか？
Planfitユーザーはインクラインダンベルフライをより多く記録しています — 2,435回に対し、ベンチケーブルフライは49回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
インクラインダンベルフライとベンチケーブルフライにはどんな器具が必要ですか？
インクラインダンベルフライにはダンベル、ベンチケーブルフライにはマシンが必要です。
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