Incline Dumbbell Fly vs Ring Push Up

Maximizing Your 胸 Workout Plan

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Planfitユーザーがより多く行うのはIncline Dumbbell Fly — 完了 2,435回 対 1回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。

Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Incline Dumbbell Fly and Ring Push Up for Better Comparison.

Planfit Users' Choice about Incline Dumbbell Fly vs Ring Push Up : Which is Better?

Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Dumbbell Fly more often — 2,435 sessions compared to 1 for Ring Push Up.

Popularity is not the whole answer. Incline Dumbbell Fly and Ring Push Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.

Incline Dumbbell FlyとRing Push Upのどちらが目標に合うかわからない？パーソナライズプランを取得

How to Incline Dumbbell Fly

Incline Dumbbell Fly gif

Incline Dumbbell Fly muscles worked: Chest

Form

  1. 1. 腕を少し曲げて、ダンベルを胸の高さまで下ろします。
  2. 2. ゆっくりとダンベルを元の位置に戻します。

Coach's Comment

  1. 1. このエクササイズは肩に負担をかける可能性があるため、軽い重さを使用してください。
  2. 2. 肩に痛みを感じた場合は、停止して別のエクササイズに切り替えてください。
  3. 3. 腕を完全に伸ばさないように注意してください。

If you want to know a detailed guide to Incline Dumbbell Fly, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Dumbbell Fly Guide page of our blog!

Do you want to know more about Incline Dumbbell Fly methods?

How to Ring Push Up

Ring Push Up gif

Ring Push Up muscles worked: Chest

Form

  1. 1. 肘を曲げて、ゆっくりと体を下げて胸がリングの間に来るようにします。
  2. 2. リングが広がりすぎないように手の位置をコントロールします。
  3. 3. 胸の筋肉の緊張を感じ、一時停止してから腕を伸ばして体を元の位置に押し戻します。
  4. 4. 動作中はコアの強さを維持して、体が左右に揺れないようにします。

Coach's Comment

  1. 1. 最初はリングの高さを高く設定して、難易度を下げて練習してください。
  2. 2. 肩や手首に大きな負担がかかるため、痛みを感じたらすぐに止めてください。
  3. 3. リングが大きく揺れる場合は、可動域を減らし、まずは安定性を優先してください。

If you want to know a detailed guide to Ring Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Ring Push Up Guide page of our blog!

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