Incline Push Up vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはインクラインプッシュアップ — 完了 4,296回 対 278回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Incline Push Up and Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Push Up vs Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Push Up more often — 4,296 sessions compared to 278 for Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest.
Popularity is not the whole answer. Incline Push Up and Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Incline Push UpとHammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chestの違い
| 比較項目 | Incline Push Up | Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest |
|---|---|---|
| 必要な器具 | 自重 | マシン |
| 難易度 | 5段階中1 | 5段階中5 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,296回 | 278回 |
How to Incline Push Up
Incline Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸が触れる直前まで下げてください。
- 2. この時、前腕は床に対して垂直であるべきです。
- 3. 胸を使って、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩に負担をかけずにできるだけ下がってください。
- 2. 腰が落ちないようにコアをしっかりと使ってください。
If you want to know a detailed guide to Incline Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Push Up Guide page of our blog!
How to Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest
Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest muscles worked: Chest
Form
- 1. 胸を絞り、ハンドルを広い弧を描くように前に押し出します。
- 2. 腕がほぼ完全に伸びるまで押し続けますが、肘はロックせず、緊張を維持します。
- 3. 胸の外側に収縮を感じたら、ゆっくりとスタートポジションに戻ります。
- 4. バウンスせずにスムーズで一定のペースで繰り返します。
Coach's Comment
- 1. 下背部が過度にアーチしないように、コアを引き締めてください。
- 2. あまり広がりすぎないようにしてください; 肩に負担をかけない範囲で動いてください。
- 3. 過度の重さを持ち上げるのは避けてください; 最後までコントロールできるレベルで進んでください。
If you want to know a detailed guide to Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chest Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならIncline Push UpとHammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chestのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはIncline Push Upをより多く記録しています — 4,296回に対し、Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chestは278回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Incline Push UpとHammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chestにはどんな器具が必要ですか？
Incline Push Upには自重、Hammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chestにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Incline Push Upのほうが始めやすいです。フォームが安定したらHammer Strength Plate-Loaded Iso-Lateral Wide Chestに移りましょう。
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