Incline Row vs Neutral Grip Lat Pulldown
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
始めやすいのはニュートラルグリップ・ラットプルダウン — 難易度5段階中 1 対 2。背中のフォームと次の段階へ進む目安をまとめました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Incline Row and Neutral Grip Lat Pulldown for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Incline Row vs Neutral Grip Lat Pulldown : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Incline Row more often — 4,037 sessions compared to 3,631 for Neutral Grip Lat Pulldown.
Popularity is not the whole answer. Incline Row and Neutral Grip Lat Pulldown differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Incline RowとNeutral Grip Lat Pulldownの違い
| 比較項目 | Incline Row | Neutral Grip Lat Pulldown |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ダンベル | マシン |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中1 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 4,037回 | 3,631回 |
How to Incline Row
Incline Row muscles worked: Back
Form
- 1. 肘が直角になるまで引いてください。
- 2. 肘を完全に伸ばしながら前腕を垂直に動かして、スタート位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 腕が前後に振れないように注意してください。
- 2. 肩がすくみ上がらないように、背中の横の筋肉で引くことに集中してください。
- 3. 下ろすときはダンベルの重さで腕が落ちないように、ゆっくり抵抗しながら下ろしてください。
If you want to know a detailed guide to Incline Row, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Incline Row Guide page of our blog!
How to Neutral Grip Lat Pulldown
Neutral Grip Lat Pulldown muscles worked: Back
Form
- 1. 肘を下げて、前を向いたままにします。
- 2. バーを引いて、鎖骨に触れるまで持っていきます。
- 3. ゆっくりと腕を上げて、スタートポジションに戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩や腕を完全に伸ばして肩に負担をかけないように注意してください。
- 2. 僧帽筋が上がらないように注意してください。
If you want to know a detailed guide to Neutral Grip Lat Pulldown, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Neutral Grip Lat Pulldown Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならIncline RowとNeutral Grip Lat Pulldownのどちらが良いですか？
どちらが優れているとは言いにくく、Planfitユーザーの記録回数はほぼ同じです。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉で選んでください。
Incline RowとNeutral Grip Lat Pulldownにはどんな器具が必要ですか？
Incline Rowにはダンベル、Neutral Grip Lat Pulldownにはマシンが必要です。
どちらが始めやすいですか？
Neutral Grip Lat Pulldownのほうが始めやすいです。フォームが安定したらIncline Rowに移りましょう。
Get free AI personalized workout plan
Choosing exercises that align with your goals and body type is as important as consistency in your workout regime. Its about smart training that targets your specific fitness aspirations.
It's a straightforward way to customize a workout plan to meet your unique needs and objectives, ensuring every effort contributes to your fitness journey.
