Incline Row
低中間バックIncline Row gif
エクササイズについて
背中の脂肪を失い、細かい背中の筋肉を作るのは効果的なトレーニングです。
Incline Row やり方
開始ポジション
1. インクラインベンチの角度を50-60度に調整してください。
2. ダンベルを持ち、上半身をベンチに寄りかからせながら体を安定させてください。
正しいフォーム
1. 肘が直角になるまで引いてください。
2. 肘を完全に伸ばしながら前腕を垂直に動かして、スタート位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を上げるときに息を吐き、下げるときに息を吸ってください。
注意事項
腕を前後に振らないように気をつけてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Incline Rowコミュニティ
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