インクラインロウ
低中間バックインクラインロウ gif
インクラインロウ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
背中の脂肪を失い、細かい背中の筋肉を作るのは効果的なトレーニングです。
インクラインロウ やり方
開始ポジション
1. インクラインベンチの角度を50-60度に調整してください。
2. ダンベルを持ち、上半身をベンチに寄りかからせながら体を安定させてください。
正しいフォーム
1. 肘が直角になるまで引いてください。
2. 肘を完全に伸ばしながら前腕を垂直に動かして、スタート位置に戻ります。
呼吸テクニック
腕を上げるときに息を吐き、下げるときに息を吸ってください。
注意事項
腕を前後に振らないように気をつけてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
インクラインロウコミュニティ
コミュニティに参加 →インクラインロウを含む背中トレーニングプランが気になりますか？
インクラインロウ 代替エクササイズ
インクラインロウ vs
