Kettlebell Deadlift vs Close Grip Pull Up
Maximizing Your 背中 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはケトルベルデッドリフト — 完了 627回 対 44回。2つの背中種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 背中 Workout: Explore the Benefits of Kettlebell Deadlift and Close Grip Pull Up for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Kettlebell Deadlift vs Close Grip Pull Up : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Kettlebell Deadlift more often — 627 sessions compared to 44 for Close Grip Pull Up.
Popularity is not the whole answer. Kettlebell Deadlift and Close Grip Pull Up differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Kettlebell DeadliftとClose Grip Pull Upの違い
| 比較項目 | Kettlebell Deadlift | Close Grip Pull Up |
|---|---|---|
| 必要な器具 | ケトルベル | 懸垂バー |
| 難易度 | 5段階中2 | 5段階中2 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 627回 | 44回 |
How to Kettlebell Deadlift
Kettlebell Deadlift muscles worked: Back
Form
- 1. まず、自然に膝を曲げながら腰を後ろに押し出して下がります。
- 2. 上がるときは、まず膝を伸ばし、足の中心に体重をかけたまま腰を前に出します。
- 3. 完全に直立したら、胸を張り、背中全体を引き締めます。
Coach's Comment
- 1. 肩が前に丸まらないように、胸を開いておいてください。
- 2. 腰が丸まらないように、コアを使ってください。
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Deadlift, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Deadlift Guide page of our blog!
How to Close Grip Pull Up
Close Grip Pull Up muscles worked: Back
Form
- 1. バーを狭いグリップでつかみ、手を肩幅に広げます。
- 2. 腕を引いて胸をバーに近づけます。
- 3. ゆっくりと腕を伸ばし、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 降りるときにスタートポジションを失わないように注意してください。
- 2. 腕ではなく、肩甲骨の力を使って上がってください。
If you want to know a detailed guide to Close Grip Pull Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Close Grip Pull Up Guide page of our blog!
よくある質問
背中のトレーニングならKettlebell DeadliftとClose Grip Pull Upのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはKettlebell Deadliftをより多く記録しています — 627回に対し、Close Grip Pull Upは44回です。どちらも背中を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Kettlebell DeadliftとClose Grip Pull Upにはどんな器具が必要ですか？
Kettlebell Deadliftにはケトルベル、Close Grip Pull Upには懸垂バーが必要です。
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