Kettlebell Push Up vs Dumbbell Pullover
Maximizing Your 胸 Workout Plan
Contents
Planfitユーザーがより多く行うのはダンベルプルオーバー — 完了 4,159回 対 87回。2つの胸種目の効く部位とフォームを比較しました。
Customize Your 胸 Workout: Explore the Benefits of Kettlebell Push Up and Dumbbell Pullover for Better Comparison.
Planfit Users' Choice about Kettlebell Push Up vs Dumbbell Pullover : Which is Better?
Based on randomly selected data from 1 million completed workouts, Planfit users log Dumbbell Pullover more often — 4,159 sessions compared to 87 for Kettlebell Push Up.
Popularity is not the whole answer. Kettlebell Push Up and Dumbbell Pullover differ in the muscles they load, the equipment they need, and how hard they are to learn — the comparison below covers each.
Kettlebell Push UpとDumbbell Pulloverの違い
| 比較項目 | Kettlebell Push Up | Dumbbell Pullover |
|---|---|---|
| 使う筋肉 | 胸、上腕三頭筋、三角筋前部 | 胸、背中、上腕三頭筋 |
| 必要な器具 | ケトルベル | ダンベル |
| 難易度 | 5段階中4 | 5段階中4 |
| Planfitユーザーの記録回数 | 87回 | 4,159回 |
How to Kettlebell Push Up
Kettlebell Push Up muscles worked: Chest
Form
- 1. 両手でケトルベルのハンドルをつかみ、プッシュアップの姿勢を取ります。
- 2. 肘を曲げながら胸を床に向けて下げます。
- 3. 腕を伸ばして元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 1. 肩に負担をかけずにできるだけ下がってください。
- 2. 腰が落ちないようにコアを引き締めてください。
If you want to know a detailed guide to Kettlebell Push Up, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Kettlebell Push Up Guide page of our blog!
How to Dumbbell Pullover
Dumbbell Pullover muscles worked: Chest
Form
- 1. ゆっくりと頭の上にあるダンベルを下ろします。
- 2. この時、胸と背中は十分に伸びているべきです。
- 3. ゆっくりとダンベルを持ち上げて、元の位置に戻ります。
Coach's Comment
- 頭の上でダンベルを下げられない場合は、無理をせずにできるだけ下げてください。
If you want to know a detailed guide to Dumbbell Pullover, alternative exercises, and its benefits, check it out here. Check out the Dumbbell Pullover Guide page of our blog!
よくある質問
胸のトレーニングならKettlebell Push UpとDumbbell Pulloverのどちらが良いですか？
PlanfitユーザーはDumbbell Pulloverをより多く記録しています — 4,159回に対し、Kettlebell Push Upは87回です。どちらも胸を鍛えるので、手元の器具と使いたい筋肉に合わせて選んでください。
Kettlebell Push UpとDumbbell Pulloverは同じ筋肉を使いますか？
完全に同じではありません。Kettlebell Push Upは胸、上腕三頭筋、三角筋前部、Dumbbell Pulloverは胸、背中、上腕三頭筋を使います。
Kettlebell Push UpとDumbbell Pulloverにはどんな器具が必要ですか？
Kettlebell Push Upにはケトルベル、Dumbbell Pulloverにはダンベルが必要です。
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